RussianEnglishUkrainian

7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД

7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД1. Пейте воду.
В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру.
Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику.
Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь.
Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь – стройнее будешь.
5. Подключите ароматерапию.
Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
6. Затяните поясок.
Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
7. Займитесь делом.
Нездоровый аппетит – проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, – аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

Смотрите также: