RussianEnglishUkrainian

А вы знали, что некоторые полезные продукты могут здорово навредить вашему организму, если их есть в неправильное время?

А вы знали, что некоторые полезные продукты могут здорово навредить вашему организму, если их есть в неправильное время?1. Яблоки
– Лучшее время — утро:
Благодаря содержанию клетчатки (пектину), яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.
– Худшее время — вечером и перед сном:
Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст лишнюю нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

  1. Мясо и мясные изделия

– Лучшее время — день:
Мясо — довольно тяжёлый для переваривания продукт. Благодаря высокому содержанию белка, оно способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.
– Худшее время — вечер:
Белковая пища, съеденная на ночь, оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и плохо влияет на качество сна.

  1. Бобовые культуры

– Лучшее время — вечер:
Богатые клетчаткой продукты — бобы, фасоль и чечевица — способствуют ускорению пищеварения и понижают уровень холестерина. Также, как показали недавние исследования, исследования доказали, употребление этих продуктов способствует нормализации сна.
– Худшее время — утро:
Употребив в пищу утром или днём богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете разжечь собственный аппетит и в последствии съесть лишнего, что совсем не полезно для фигуры.

  1. Молоко

– Лучшее время — на ночь:
Давно известно, что тёплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
– Худшее время — утро:
Без последующей значительной физической нагрузки, молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

  1. Бананы

– Лучшее время – день
Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы отлично стимулируют пищеварение. Кроме всего, бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
– Худшее время — поздно вечером:
Они могут привести к образованию избыточной слизи и простудам. Помимо прочего, не стоит есть бананы на голодный желудок: они могут привести расстройству из-за высокого содержания магния.

  1. Сыр

– Лучшее время — раннее утро:
В умеренных количествах употребление сыра предотвращает набор лишнего веса и вздутие живота. Помимо прочего, для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу.
Худшее время — вечер:
– Сыр — ещё один сложный продукт для пищеварения. Употребление его на ночь может привести к несварению и набору веса.

Смотрите также: