Белковый рулет из лаваша – 167.24 ккал Б/Ж/У – 16.49/5.88/11.05 ППР22

Белковый рулет из лаваша - 167.24 ккал Б/Ж/У - 16.49/5.88/11.05 ППР22Белковый рулет из лаваша
на 100грамм – 167.24 ккал Б/Ж/У – 16.49/5.88/11.05

Ингредиенты:
Кусок лаваша
3 яйца
1 куриное филе
Сыр нежирный 150 г
Натуральный йогурт 100 г
Соль,перец,чеснок, ассорти зелени

Приготовление:
Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки. Готово!

Приятного аппетита!

Смотрите также: