RussianEnglishUkrainian

Брокколи с творожно-чесночным соусом – 85.82 ккал Б/Ж/У – 8.16/4.35/4.08 ППР130

Брокколи с творожно-чесночным соусом - 85.82 ккал Б/Ж/У - 8.16/4.35/4.08 ППР130Брокколи с творожно-чесночным соусом
Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!
на 100грамм – 85.82 ккал Б/Ж/У – 8.16/4.35/4.08

Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Приятного аппетита!

Смотрите также: