Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы. Ехал поезд запоздалый

Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы. Ехал поезд запоздалый

“Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы. Ехал поезд запоздалый”. Этот стих знаком каждому с детства, но не каждый взрослый знает его полностью. Попробуем его напомнить… Рельсы, рельсы, (вдоль позвоночника проводим две параллельные линии) Шпалы, шпалы. (вдоль позвоночника «рисуем» поперечные линии) Ехал поезд запоздалый. (проводим ребром ладони по спинке) Из последнего окошка Вдруг посыпался горошек. (стучим по спине …

Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.

Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.

Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц. Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным! Упражнение № 1 – «Летящий орел» Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс. Начальная позиция – ноги на …

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем …

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста). Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к Сарвангасане (Стойке на плечах) и отличной практикой для …

АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

На первый взгляд очень простые упражнения, а дают колоссальный положительный эффект, особенно когда нужно быстро справиться со стрессом, снять негативные эмоции, восстановить силы и включить собственный мозг для работы и принятия взвешенного решения! Проверено на себе — работает!Предлагаю и вам воспользоваться этой удивительной гимнастикой: ГИМНАСТИКА МОЗГА (АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА для ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ) Гимнастика на объединение …

ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ

ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение. …

Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и …

Смотрите также: