Банановый мусс – 67.89 ккал Б/Ж/У – 2.56/1.16/12.3 ППР397

Банановый муссна 100грамм – 67.89 ккал Б/Ж/У – 2.56/1.16/12.3 Ингредиенты:1. Йогурт или кефир (полстакана)2. Банан (половина крупного или 1 средний банан) Приготовление:Смешайте банан и йогурт в блендере.Подавайте сразу.Совет:Вместо банана можно использовать клубнику, чернослив (предварительно замоченный) или курагу.Если у вас нет блендера – просто мелко порежьте банан или порежьте его тонкими окружностями. Приятного аппетита!

Овсяные блинчики: правильный и полезный завтрак! – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 ППР7

Овсяные блинчики: правильный и полезный завтрак!на 100грамм – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 Ингредиенты:Хлопья овсяные 1 стаканМолоко &#189- лВода &#189- лЯйцо куриное 1 гСахарозаменитель – по вкусу Приготовление:1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахарозаменитель, яйцо, хорошо …

Десерт Шоколадное настроение ППР411

Десерт Шоколадное настроениеБелкиЖирыУглеводыКилокалории на 100гр 4.768.1616150.74 на 2 порции:– 1 спелый банан (120 гр)– 1 спелое очищенное авокадо (80 гр)– 5 ч.л. какао– 50 гр кефира или йогурта– орехи или шоколадная стружка для украшения (по желанию) Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до однородной массы.Затем добавьте туда же какао и кефир и взбейте еще …

Творожно-банановые лепешки ППР299

Творожно-банановые лепешки на 100 г 79.15 ккал Б/Ж/У 13.02/0.1/6.8 Состав:творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),банан — 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Творожная запеканка со сливочно-банановым соусом – 136.6 ккал Б/Ж/У – 8.54/3.65/18.22 ППР241

Творожная запеканка со сливочно-банановым соусомна 100грамм – 136.6 ккал Б/Ж/У – 8.54/3.65/18.22 Ингредиенты:500 гр творога обезжиренного (не мокрого)5 яиц (желтки отделить от белков)100 гр сметаны2/3 стакана сахарной пудры2 ст.л. крахмала1 ст.л. ванильного сахараСоус:2 банана (измельчить в блендере)150 гр сливок для взбивания (я брала 20% сливки и соус получился нужной консистенции)1 ст. л сметаны1-2 ст.л. сахарной …

Творожные кексы с лимонным ароматом – 87.65 ккал Б/Ж/У – 13.91/0.46/7.32 ППР210

Творожные кексы с лимонным ароматомна 100грамм – 87.65 ккал Б/Ж/У – 13.91/0.46/7.32 Ингредиенты:белок яйца 3 шт.отруби 40 гтворог мягкий обезжиренный 200 глимонная цедра 3 ч. л.стевия по вкусу Приготовление:Разогреть духовку до 180 *С. Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов.Выпекать около 30-40 минут.

Творожно-банановые лепешки ППР309

Творожно-банановые лепешки на 100 г 79.15 ккал Б/Ж/У 13.02/0.1/6.8 Состав:творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),банан — 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Чизкейк. – 70.37 ккал Б/Ж/У – 3.37/3.99/5.69 ППР301

Чизкейк. на 100грамм – 70.37 ккал Б/Ж/У – 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Мука пшеничная 1/2 стакана Творог 700 г Сметана 150 Сахарозаменитель 1 стакан Молоко 0.3 стакана – 5 яиц Масло оливковое 0.5 стакана Приготовление: 1. Творог обрабатываем блендером, добавляя в него сметану – около 100 г. Главное – получить из творога гладкую массу без крупинок. 2. …

Творожное суфле с бананом: завтрак стройных! – 118.02 ккал Б/Ж/У – 9.74/1.62/16.37 ППР67

Творожное суфле с бананом: завтрак стройных! на 100грамм – 118.02 ккал Б/Ж/У – 9.74/1.62/16.37 Ингредиенты:Творог обезжиренный – 200 гБанан – 1 штЖелток – 1 штКрупа манная – 2 ст. лМалина – по вкусуПодсластитель – по вкусу Приготовление:Творог и банан взбиваем блендером в однородную массу. Добавляем желток, манную крупу и подсластитель. Хорошо перемешиваем. Творожно-банановое тесто выкладываем …

Смотрите также: