Гречнево-грибные полезные котлетки – 148.75 ккал Б/Ж/У – 6.34/1.5/29.71 ППР37

Гречнево-грибные полезные котлеткина 100грамм – 148.75 ккал Б/Ж/У – 6.34/1.5/29.71 Ингредиенты:Грибы (у нас шампиньоны) 100 гКрахмал 1 ст. л.Гречневая крупа 1 стаканЛук 2 шт.Томатная паста 2-3 ст. л.Мука цельнозерновая или овсяная 1 ст. л.Укроп, петрушка по вкусуСоль, перец по вкусу Приготовление:Отварить грибы, а потом на грибном бульоне сварить вязкую гречневую кашу.Подготовленные грибы мелко нарезать или …

Котлеты из кабачков – 64.42 ккал Б/Ж/У – 2.7/2.68/7.3 ППР18

Котлеты из кабачков на 100грамм – 64.42 ккал Б/Ж/У – 2.7/2.68/7.3 Ингредиенты:Кабачки — 2 шт.Лук — 1 шт.Яйцо — 2 шт.Сыр — 100-150 гМука — 4 ст. л.Зелень — по вкусуЧеснок — 1 зубокПерец черный душистыйСольМасло оливковое для жарки Приготовление:1. Очищаем кабачок от кожицы. Трем кабачок на крупной терке.2. Добавляем лук, тоже натертый на терке. …

Котлетки из курицы и грибов – 91.4 ккал Б/Ж/У – 13.52/2.45/3.3 ППР29

Котлетки из курицы и грибов на 100грамм – 91.4 ккал Б/Ж/У – 13.52/2.45/3.3 Ингредиенты:куриное филе 350-400 гшампиньоны свежие 200-250глук (по желанию)яйцо 1-2 шт.сметана 2-3 ст. л.крахмал 1 ст. л.укроп (можно сухой)чеснок 1 зубоксоль, перец по вкусу Приготовление:Филе куриной грудки нарезать не слишком мелко, небольшими кусочками. Грибы нарезать кубиками. Если решите добавить лук,то небольшую луковицу мелко …

Гречнево-куриные котлеты – 132.14 ккал Б/Ж/У – 12.12/5.93/7.77 ППР25

Гречнево-куриные котлеты на 100грамм – 132.14 ккал Б/Ж/У – 12.12/5.93/7.77 Ингредиенты: Куриный фарш 400 г Гречневая каша 100 г Репчатый лук 1 шт. Яйцо 1 шт. Соевый соус 2 ст. л. Перец черный молотый, соль по вкусу Молотая овсянка 20 г Приготовление: Гречневую крупу перебрать, промыть, отварить в кипящей, чуть подсоленной воде. Обратите внимание на …

Диетические котлеты из капусты – 75.65 ккал Б/Ж/У – 2.95/1.08/14.04 ППР24

Диетические котлеты из капустына 100грамм – 75.65 ккал Б/Ж/У – 2.95/1.08/14.04 Ингредиенты:Капуста белокочанная — 1 кг Крупа манная — 1 стСоль, перец — по вкусу Смесь перцев — по вкусу Масло оливковое — по желанию Приготовление:Для котлет лучше брать не молодую капусту, а старую, то есть капусту прошлого урожая.Нужно тщательно измельчить капусту. В чашу выложить …

Гречневые котлеты с грибами – 85.16 ккал Б/Ж/У – 5.15/2.13/12.71 ППР19

Гречневые котлеты с грибамина 100грамм – 85.16 ккал Б/Ж/У – 5.15/2.13/12.71 Ингредиенты:гречневая крупа 1 стаканвешенки или шампиньоны 700-800 г лук репчатый 2-3 шт.перец, зелень петрушки или укропамука овсяная (молотые хлопья) для панировкиоливковое масло, соль Приготовление:Сварить гречневую кашу. Гречневую крупу хорошо промыть, залить холодной водой, накрыть крышкой и довести до кипения на сильном огне. Убавить огонь …

Сочные котлетки с морковью и кабачком – 64.56 ккал Б/Ж/У – 3.64/3.69/3.88 ППР20

Сочные котлетки с морковью и кабачкомна 100грамм – 64.56 ккал Б/Ж/У – 3.64/3.69/3.88 Ингредиенты:• фарш из говядины (можно взять фарш курицы или индейки) 200 г• 1 крупная морковь• 1 кабачок • специи по-вкусу• 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) Приготовление:Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.Слепить мокрыми руками …

Простой рецепт рыбных котлет – 90.3 ккал Б/Ж/У – 12.81/2.9/3.07 ППР33

Простой рецепт рыбных котлетна 100грамм – 90.3 ккал Б/Ж/У – 12.81/2.9/3.07 Ингредиенты:150 г филе трески50 г репчатого лука1 яйцо30-35 г овсяных отрубей Приготовление:1.Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.2.Добавить соль и специи по вкусу.3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности. Приятного аппетита!

5 диетических рецептов приготовления мясных, рыбных или овощных котлет с начинкой – зразы! – 88.77 ккал Б/Ж/У – 14.25/2.01/2.71 ППР36

5 диетических рецептов приготовления мясных, рыбных или овощных котлет с начинкой – зразы! Сохрани себе! 1. Куриные зразы с грибами: очень вкусный способ съесть грудку! на 100грамм – 88.77 ккал Б/Ж/У – 14.25/2.01/2.71 Ингредиенты:Куриное филе 600 гЛук 100 гОпята, шампиньоны или вешанки 250 гЯйца 2 шт.Молотый черный перец, сольМолотая овсянка (для панировки) 6 ст. л. …