Омлет с творогом ППР29

Омлет с творогом БелкиЖирыУглеводыКилокалории на 100гр 14.774.951.03110.09 1)Творог 0% 180 гр2)Яйцо (3 шт.) 150 гр3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу(у нас без зелени) Приготовление:Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. Приятного аппетита!

Омлет, который нужно попробовать! – 70.37 ккал Б/Ж/У – 3.37/3.99/5.69 ППР21

Омлет, который нужно попробовать! на 100грамм – 70.37 ккал Б/Ж/У – 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Куриные яйца 4 шт. Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) 200 г Репчатый лук 1 шт. Молоко обезжиренное &#189- стакана Свежий укроп немного Сыр твердого сорта маложирный 50 г Оливковое масло, соль Приготовление: 1. Грибы нарезать и поджарить в сковороде. 2. …

Кабачковый омлет в духовке – 68.16 ккал Б/Ж/У – 8.03/2.75/2.47 ППР26

Кабачковый омлет в духовкена 100грамм – 68.16 ккал Б/Ж/У – 8.03/2.75/2.47 Ингредиенты:5 ст. л. обезжиренного творога2 яйца + 2 белкаКабачок 200 гСоль, перец Приготовление:Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут. Приятного аппетита!

Рулет из омлета с зерненым творогом – 149.5 ккал Б/Ж/У – 10.94/11.08/1.48 ППР6

Рулет из омлета с зерненым творогомна 100грамм – 149.5 ккал Б/Ж/У – 10.94/11.08/1.48 Ингредиенты:Яйцо куриное 2 штукиМолоко 2 столовые ложкиСалат зеленый 2 стебляВетчина 4 кускаПерец болгарский красный &#189- штукиТворог зерненый 100 гСоль по вкусу Приготовление:1. Яйца взболтать вилкой, посолить, добавить молоко. Разогреть смазанную маслом сковороду. Жарить омлет как блин, с двух сторон.2. Перец порезать мелким …

Творожный омлет – белковая радость за 10 минут! – 125.65 ккал Б/Ж/У – 15.48/5.89/2.15 ППР30

Творожный омлет – белковая радость за 10 минут!на 100грамм – 125.65 ккал Б/Ж/У – 15.48/5.89/2.15 Ингредиенты:Творог натуральный 180 гЯйцо (3 шт.) 150 гСоль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Приготовление:Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

Белковый завтрак для самых стройных – 113.23 ккал Б/Ж/У – 14.11/5.53/1.1 ППР11

Белковый завтрак для самых стройныхна 100грамм – 113.23 ккал Б/Ж/У – 14.11/5.53/1.1 Ингредиенты:Творог рассыпчатый обезжиренный 100 гЯйца куриные 2 шт.Зелень по вкусуСоль, перец Приготовление:1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам.3. Мелко рубим зелень, у меня укроп, но вы в …

Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты – 54.33 ккал Б/Ж/У – 7.29/1.65/2.6 ППР18

Белковый омлет в микроволновке за 3 минутына 100грамм – 54.33 ккал Б/Ж/У – 7.29/1.65/2.6 Ингредиенты:белок яичный 2 шт.молоко 0,5% 2 ст.лсоль,перец по вкусу Приготовление:Отделить белки от желтков,поместить белки в чашку или посуду для микроволновки(желательно высокую).Влить молоко и взбить его вилкой вместе с белками.Поставить посуду в микроволновую печь на 3 минуты.Омлет готов!По вкусу можно добавлять зелень,приправы …

Омлет с творогом ППР3

Омлет с творогом БелкиЖирыУглеводыКилокалории на 100гр 14.774.951.03110.09 1)Творог 0% 180 гр2)Яйцо (3 шт.) 150 гр3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу(у нас без зелени) Приготовление:Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. Приятного аппетита!

Кабачковый омлет в духовке – 68.16 ккал Б/Ж/У – 8.03/2.75/2.47 ППР38

Кабачковый омлет в духовкена 100грамм – 68.16 ккал Б/Ж/У – 8.03/2.75/2.47 Ингредиенты:5 ст. л. обезжиренного творога2 яйца + 2 белкаКабачок 200 гСоль, перец Приготовление:Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными …

Смотрите также: