Овощное рагу с шампиньонами – 25.07 ккал Б/Ж/У – 2.06/0.45/3.73 ППР4

Овощное рагу с шампиньонамина 100грамм – 25.07 ккал Б/Ж/У – 2.06/0.45/3.73 Ингредиенты:Помидоры 4 шт.Перец болгарский 2 шт.Шампиньоны свежие 300 г1 луковицаБазилик (свежий) 1 пучокСоль (и перец) по вкусу Приготовление:Шампиньоны и лук очистите, нарежьте. Помидоры и перец нарежьте дольками. В большой сковороде разогрейте немного воды, чуть притушите лук, затем добавьте грибы и помидоры и перец. Убавьте …

Овощное рагу с курицей на ужин – 56.01 ккал Б/Ж/У – 8.86/0.56/3.42 ППР1

Овощное рагу с курицей на ужинна 100грамм – 56.01 ккал Б/Ж/У – 8.86/0.56/3.42 Ингредиенты:Куриное филе – 600 гКабачок – 450 гЛук – 2 штБолгарский перец – 1/2 штТоматный сок – 400 гЧеснок – 7 гБазилик свежий – по вкусуСоль, перец – по вкусу Приготовление:Куриное филе режем кусочками. Перец, кабачок и лук крупно рубим.В сотейнике на …

Грибное рагу для лёгкого ужина – 26.61 ккал Б/Ж/У – 1.96/0.31/4.96 ППР5

Грибное рагу для лёгкого ужинана 100грамм – 26.61 ккал Б/Ж/У – 1.96/0.31/4.96 Ингредиенты:250 г свежих шампиньонов1 небольшая луковица1 небольшой красный перец2 средних помидора2 небольших зеленых перцасоль, молотый черный перец Приготовление:1. Чистим и моем овощи. Обжариваем лук на сковороде, смазанной каплей масла. Добавляем крупно нарезанные грибы.2. Добавляем красный и зеленый перец, нарезанные соломкой и крупно нарезанные …

Овощное рагу – 55.65 ккал Б/Ж/У – 1.8/1.84/9.28 ППР2

Овощное рагуна 100грамм – 55.65 ккал Б/Ж/У – 1.8/1.84/9.28 Ингредиенты:Капуста – 300 гр1 луковица1 морковка1 картофелина1 помидор или 1 ч.л том. пасты1-2 ст. ложки консервированного зеленого горошка1 ст. ложка сметаны по желанию.1 ч. л мукиОливковое масло для обжарки Приготовление:1. Порезать кубиками морковь, лук, помидоры ( можно без них, если будет том. паста)2. В кастрюлю налить …

Идеальный ужин: овощное рагу с курицей – 61.27 ккал Б/Ж/У – 10.11/0.56/3.44 ППР3

Идеальный ужин: овощное рагу с курицейна 100грамм – 61.27 ккал Б/Ж/У – 10.11/0.56/3.44 Ингредиенты:Куриное филе – 600 гПомидоры – 300 гЛук – 100 гМорковь – 170 гБолгарский перец – 80 гБаклажаны – 200 гЧеснок – 7 гЗелень – по вкусуСоль, перец – по вкусу Приготовление:Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем …

Смотрите также: