Салат с шампиньонами и курицей – 74 ккал Б/Ж/У – 10.24/2.81/1.55 ППР220

Салат с шампиньонами и курицейна 100грамм – 74 ккал Б/Ж/У – 10.24/2.81/1.55 Ингредиенты:Куриное филе – 400 гШампиньоны – 300 гСоленые огурцы – 2 штЗеленый лук – по вкусуЙогурт натуральный — 2/3 стГорчица – 1 ч. лМасло оливковое – 2 ст. лСоль, перец – по вкусу Приготовление:Куриное мясо отварить до готовности, вынуть из бульона и остудить.Грибы …

Салат с куриной грудкой и кукурузой – 67.6 ккал Б/Ж/У – 9.62/0.86/4.92 ППР195

Салат с куриной грудкой и кукурузой на 100грамм – 67.6 ккал Б/Ж/У – 9.62/0.86/4.92 Ингредиенты:2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный стебель сельдерея 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)1 кочан листового салата Соль и перец по вкусу Для заправки: 1 маленькая красная луковица 4-5 веточек укропа 6 ст.л. …

Салат с креветками – 86.74 ккал Б/Ж/У – 9.84/4.67/1.25 ППР72

Салат с креветкамина 100грамм – 86.74 ккал Б/Ж/У – 9.84/4.67/1.25 Ингредиенты:Креветки —150 гЛистья салата — 150 гПомидоры черри — 10 шт.Яйцо перепелиное — 10 шт.Сок лимонный — 1 ч. л.Соль — 0,3 ч. л.Пармезан — 50 г Приготовление:1. Нарезаем помидоры черри, перепелиные яйца и салат. 2. Трем пармезан.3. Выкладываем листья салата, вареные креветки, помидоры черри …

Салат Цезарь lite – 97.3 ккал Б/Ж/У – 12.01/2.62/6.01 ППР70

Салат Цезарь liteна 100грамм – 97.3 ккал Б/Ж/У – 12.01/2.62/6.01 Ингредиенты:Куриное филе — 1шт (300-350г)-Черный хлеб (ржаной) — 3 кусочка (100г)-Салат (я использовала айсберг, романо и зеленый) — 100г-Сыр Пармезан — 30г-Помидоры черри — 3-4шт (65г)-Яйца перепелиные — 4шт (40г)-Соль и смесь перцев — по вкусу-Для заправкиЙогурт несладкий (у меня 2% жирности) — 1 стакан …

Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей – 130.69 ккал Б/Ж/У – 11.72/7.19/4.84 ППР51

Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицейна 100грамм – 130.69 ккал Б/Ж/У – 11.72/7.19/4.84 Ингредиенты:Свекла 4 шт. (400 г)Куриное филе отварное 400 гГрецкие орехи 0,5 стаканаЙогурт натуральный 0,5 стаканаЗелень для украшенияСоль, перец по вкусу Приготовление:Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде пару минут.Нарезать кубиком свеклу и куриную грудку. Орехи порубить.Все ингредиенты перемешать, заправить йогуртом и …

Английский салат, обязательно попробуйте! – 87.47 ккал Б/Ж/У – 9.1/1.91/8.92 ППР94

Английский салат, обязательно попробуйте!на 100грамм – 87.47 ккал Б/Ж/У – 9.1/1.91/8.92 Ингредиенты:Кукуруза консервированная 285 гКуриная грудка 1 кусокШампиньоны 500 гПомидоры 3 штукиСухарики 100 гСметана 150 г e Приготовление:1. Сварить куриные грудки и порезанные шампиньоны. Мелко нарезать и переложить в миску.2. Добавить банку кукурузы.3. Затем добавить сухарики.4. Вмешать мелко порезанные помидоры.5. Добавить сметану и аккуратно перемешать. …

Капустный салат с черносливом и грецкими орехами – 104.53 ккал Б/Ж/У – 3.02/6.35/9.65 ППР251

Капустный салат с черносливом и грецкими орехамина 100грамм – 104.53 ккал Б/Ж/У – 3.02/6.35/9.65 Ингредиенты:Белокочанная капуста &#189- штукиМорковь 1 штукаЧернослив без косточек 100 гОрехи грецкие очищенные 100 гЛайм 1 штукаСметана 2 столовые ложки Приготовление:1. Чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 минут. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. …

Салат нептун – 84.32 ккал Б/Ж/У – 9.52/3.49/3.42 ППР99

Салат “нептун”на 100грамм – 84.32 ккал Б/Ж/У – 9.52/3.49/3.42 Ингредиенты:200 г крабовых палочек200 г кальмаров150 г огурцов4 яйцасольсметана Приготовление:Яйца отварить в течение 10 минут с момента закипания. Охладить, залив водой.Воду в кастрюле довести до кипения, посолить.Кальмары при необходимости отчистить от шкурки.Опустить кальмары в кипяток, варить ровно 3 минуты.Крабовые палочки мелко порезать.Кальмары мелко порезать.Яйца также мелко …

Легкий салат с курицей ППР166

Легкий салат с курицей на 100 грамм – 99.99 ккал Б/Ж/У – 10.17/4.93/3.82 Ингредиенты:Помидор — 1 ШтукаОгурец — 1 ШтукаКуриная грудка — 200 ГраммСоевый соус — 1 Ст. ложкаЛистья салата — По вкусуЧеснок — 1 ЗубчикСоль, перец — По вкусуОливковое масло — По вкусу Приготовление:Подготовим необходимые ингредиенты.Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем …