Соус «Дзадзики»: отличная замена майонезу! – 67.62 ккал Б/Ж/У – 3.08/3.77/5.43 ППР8

Соус «Дзадзики»: отличная замена майонезу! на 100грамм – 67.62 ккал Б/Ж/У – 3.08/3.77/5.43 Ингредиенты: Огурец – 1 шт Чеснок – 7 г Натуральный йогурт – 240 г Лимонный сок – 1 ст. л Оливковое масло – 1 ст. л Укроп – 1 ст. л Соль, перец – по вкусу Приготовление: Натрите огурец на тёрке и …

Вкусная и полезная замена майонеза – 185 ккал Б/Ж/У – 3.32/16.69/5.46 ППР2

Вкусная и полезная замена майонеза Есть очень много рецептов разных соусов вкусных и более полезных чем майонез, вот один из них на 100грамм – 185 ккал Б/Ж/У – 3.32/16.69/5.46 Ингредиенты: 3 ст ложки оливкового масла 1 ст ложка лимонного сока или уксуса (бальзамический, винный, яблочный) 1 ч ложка горчицы 7 ст ложек йогурта или сметаны …

Низкокалорийный чесночный соус – 60.71 ккал Б/Ж/У – 3.99/1.49/8.05 ППР5

Низкокалорийный чесночный соус на 100грамм – 60.71 ккал Б/Ж/У – 3.99/1.49/8.05 Ингредиенты: 3 ст. л. натурального йогурта чеснок, петрушка, соль, перец по вкусу лимонный сок 1 ч. л. Приготовление: Чеснок и зелень измельчить, всё смешать. Приятного аппетита!

Полезная замена кетчупу: витаминный соус! – 66.14 ккал Б/Ж/У – 0.7/0.23/15.11 ППР3

Полезная замена кетчупу: витаминный соус!на 100грамм – 66.14 ккал Б/Ж/У – 0.7/0.23/15.11 Ингредиенты:3 кислых яблока1 зеленый перец (острый)1 сладкий красный перец1 луковица2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них3 ст. л. лимонного сока3 ст. л. медаЛимонная цедра Приготовление:Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте блюду немного настояться в холодильнике. Готово – пробуйте! Приятного аппетита!

Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! – 68.16 ккал Б/Ж/У – 2.54/4.31/4.85 ППР11

Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! на 100грамм – 68.16 ккал Б/Ж/У – 2.54/4.31/4.85 Ингредиенты:Огурец – 1 шт (свежий)Йогурт натуральный – 125 мл Чеснок – 5 гСок лимона – 1/2 шт Масло оливковое (можно льняное) – 1 ст. л. Зелень свежая (любую на ваш вкус) – 30 гСоль – по вкусу Приготовление:Очищаем …

Полезный майонез без яиц за 5 минут – 218.98 ккал Б/Ж/У – 1.61/21.54/4.31 ППР9

Полезный майонез без яиц за 5 минутна 100грамм – 218.98 ккал Б/Ж/У – 1.61/21.54/4.31 Ингредиенты:300 мл обезжиренного молока150 мл оливкового масла2-3 ст. л. лимонного сока1 ст. л. горчицыСоль по вкусу Приготовление:Молоко и масло должны быть одинаковой комнатной температуры! Налить молоко и масло в стакан для взбивания. Взбивать блендером в течении 1 минуты (на самой высокой …

Творожный соус: полезная замена майонезу! – 60.17 ккал Б/Ж/У – 9.03/0.79/4.2 ППР10

Творожный соус: полезная замена майонезу! на 100грамм – 60.17 ккал Б/Ж/У – 9.03/0.79/4.2 Ингредиенты:Творог обезжиренный – 100 г Молоко 1% – 1/2 стЧеснок – 5 гТмин – 0,5 ч. лСемена горчицы – 0,5 ч. лЛавровый лист – 1 шт Острый красный перец – 3 г Соль – по вкусу Приготовление:Сначала разомнем специи,а потом все смешиваем …

Идеальный легкий соус для рыбы – 53.44 ккал Б/Ж/У – 3.66/1.46/6.57 ППР14

Идеальный легкий соус для рыбына 100грамм – 53.44 ккал Б/Ж/У – 3.66/1.46/6.57 Ингредиенты:Йогурт натуральный 150 гЛимонный сок 2 ч. л.Укроп (пучок)Чеснок 1-2 зубчика Приготовление:Нарезаем укроп. Добавляем в йогурт сок лимона, измельченный чеснок и укроп. Все смешиваем. Соус готов. Приятного аппетита!

Вкусная и полезная замена майонеза – 185 ккал Б/Ж/У – 3.32/16.69/5.46 ППР1

Вкусная и полезная замена майонезаЕсть очень много рецептов разных соусов вкусных и более полезных чем майонез, вот один из нихна 100грамм – 185 ккал Б/Ж/У – 3.32/16.69/5.46 Ингредиенты:3 ст ложки оливкового масла 1 ст ложка лимонного сока или уксуса (бальзамический, винный, яблочный)1 ч ложка горчицы 7 ст ложек йогурта или сметаны 10%Соль и перец – …

Смотрите также: