Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак – 104.08 ккал Б/Ж/У – 12.55/4.67/2.8 ППР95

Пп закуски

Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак на 100грамм – 104.08 ккал Б/Ж/У – 12.55/4.67/2.8 Ингредиенты: – 200 гр творога (2% или обезжиренного) – 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%) – 1 помидор средней величины (80 гр) – 1 небольшой перец (70 гр) – 20 гр рубленной зелени (петрушка, …

Рулет из лаваша с творогом ППР49

Пп закуски

Рулет из лаваша с творогом На 1 порцию (49.4 г.):Калории: 68.4 ккал. Жиры: 0.7 г.Углеводы: 8.3 г.Белки: 6.8 г. ИнгредиентыТворог 2.0% жирности (220.0 грамм)Петрушка (5.0 грамм)Сельдерей (корень) (20.0 грамм)Перец желтый (20.0 грамм)Салат зеленый листовой (30.0 грамм)Лаваш армянский (100.0 грамм) творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш …

Лодочки из цукини с овощами – 45.8 ккал Б/Ж/У – 3.24/2.03/4.36 ППР150

Пп закуски

Лодочки из цукини с овощами на 100грамм – 45.8 ккал Б/Ж/У – 3.24/2.03/4.36 Ингредиенты:– 2 небольших цукини (кабачка) – около 500 гр– морковь тертая – 90 гр– лук – 100 гр– чеснок – 2 зубчика– перец сладкий – 100 гр– оливковое масло – 1 ч.л.– сыр 17% – 60 гр– соль, перец, приправа Итальянские травы …

Маффины с кабачками: питательный перекус! – 76.14 ккал Б/Ж/У – 3.6/1.96/10.49 ППР112

Пп закуски

Маффины с кабачками: питательный перекус! на 100грамм – 76.14 ккал Б/Ж/У – 3.6/1.96/10.49 Ингредиенты: Кабачки — 600 г Яйца — 2 шт Мука цельнозерновая — 1/2 ст Чеснок – 5 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Кабачок натереть на тёрке. Смешать в миске все ингредиенты. Формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 …

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком – 50.99 ккал Б/Ж/У – 2.45/2.14/5.26 ППР27

Пп закуски

Оладьи из кабачков с сыром и чеснокомна 100грамм – 50.99 ккал Б/Ж/У – 2.45/2.14/5.26 Ингредиенты:— 1 средний кабачок— 1 яйцо— 50 гр. твердого натертого сыра— зубок чеснока— 1 ст.л. цельнозерновой муки— соль, перец Приготовление:1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик …

Паштет из творога с чесноком и укропом – 71.47 ккал Б/Ж/У – 15.46/15.46/0.04 ППР195

Пп закуски

Паштет из творога с чесноком и укропомна 100грамм – 71.47 ккал Б/Ж/У – 15.46/15.46/0.04 Ингредиенты:Творог обезжиренный – 200 гЧеснок – 7 гУкроп – по вкусуСоль – по вкусу Приготовление:Творог разомнем вилкой. Если масса получится чересчур сухой, то немножко разбавьте ее натуральным йогуртом. Добавим мелко нарубленный укроп и пропущенный через пресс чеснок, тщательно вымешаем. Приятного аппетита!

Суфле из говяжьей печени – 118.22 ккал Б/Ж/У – 14.51/3.57/7.12 ППР17

Пп закуски

Суфле из говяжьей печенина 100грамм – 118.22 ккал Б/Ж/У – 14.51/3.57/7.12 Ингредиенты:Печень говяжья 600 гр2 яйца2 сред. луковицыПшеничные отруби 50 грМолоко 100 млСоль, перец Приготовление:Перемалываем лук и печень в фарш, добавляем яйца, отруби, молоко, соль и перец. Перемешиваем и переливаем в форму. Ставим в разогретую до 220° духовку на 70 мин. Я украсила натёртым сыром. …

5 рецептов диетических овощных оладий: простые в приготовлении и очень вкусные! Отличный вариант гарнира к мясу и как основное блюдо! – 40.32 ккал Б/Ж/У – 1.43/0.66/6.97 ППР80

Пп закуски

5 рецептов диетических овощных оладий: простые в приготовлении и очень вкусные! Отличный вариант гарнира к мясу и как основное блюдо! Сохрани себе! 1. Запеченные кабачковые оладьина 100грамм – 40.32 ккал Б/Ж/У – 1.43/0.66/6.97 Ингредиенты:Яйцо – 1 штМолоко – 1 ст. лКабачок – 2 штЛук – 1 штМука цельнозерновая – &#189- стаканаСоль, перец – по вкусу …

Картофельные оладьи с кабачком ППР64

Пп закуски

Картофельные оладьи с кабачком Пищевая ценность на 100 грамм.Калории: 65 ккал.Белки: 1.9 гр.Жиры: 0.8 гр.Углеводы: 13.4 гр. Ингредиенты рецепта: Картофель – 1 кг.Кабачок (средний) – 1/2 шт.Яйцо куриное – 1 шт.Соль (по вкусу) – 2 гр.Приправа (по вкусу) – 2 гр.Масло растительное – 2 гр. Старые добрые картофельные драники. Вкуснотища! В рецепте была использована сковорода …

Смотрите также: