Очень полезные овсяные блинчики на завтрак! – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 ППР9

Очень полезные овсяные блинчики на завтрак!на 100грамм – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 Ингредиенты:Хлопья овсяные 1 стаканМолоко &#189- лВода &#189- лЯйцо куриное 1 гСахарозаменитель – по вкусу Приготовление:1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахарозаменитель, яйцо, хорошо …

Яйца в помидорах на завтрак! – 69.41 ккал Б/Ж/У – 4.98/4.06/2.93 ППР6

Яйца в помидорах на завтрак! на 100грамм – 69.41 ккал Б/Ж/У – 4.98/4.06/2.93 Ингредиенты:Помидоры — 3 шт.Яйца куриные — 3 шт.Соль и перецЗеленый лук Приготовление:Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. …

Овсяные блинчики, очень полезно на завтрак! – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 ППР10

Овсяные блинчики, очень полезно на завтрак!на 100грамм – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 Ингредиенты:Хлопья овсяные 1 стаканМолоко &#189- лВода &#189- лЯйцо куриное 1 гСахарозаменитель – по вкусу Приготовление:1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахарозаменитель, яйцо, хорошо …

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой! – 146.59 ккал Б/Ж/У – 14.39/8.14/2.92 ППР25

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой! на 100грамм – 146.59 ккал Б/Ж/У – 14.39/8.14/2.92 Ингредиенты: Яйца – 6 шт Натуральный йогурт – 1/3 ст Отварное куриное филе – 100 г Кукуруза – 1/4 ст (замороженная) Сыр – 1/3 ст Зелень – по вкусу (у нас шпинат) Соль, перец – по вкусу Приготовление: Нагрейте духовую …

Очень полезные овсяные блинчики на завтрак! – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 ППР32

Очень полезные овсяные блинчики на завтрак! на 100грамм – 61.63 ккал Б/Ж/У – 2.44/2.24/8.49 Ингредиенты: Хлопья овсяные 1 стакан Молоко &#189- л Вода &#189- л Яйцо куриное 1 г Сахарозаменитель – по вкусу Приготовление: 1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу. 2. Дать каше остыть до комнатной температуры и …

Идеальный завтрак в стакане! – 89.37 ккал Б/Ж/У – 4.47/2.35/13.03 ППР4

Идеальный завтрак в стакане! на 100грамм – 89.37 ккал Б/Ж/У – 4.47/2.35/13.03 Ингредиенты:Йогурт натуральный – 175 г Молоко – 1 ст. лОвсяные хлопья – 1 ст. лМед – 1 ч. лКорица – по вкусу Приготовление:В чаше блендера соедините крупно нарезанные бананы, йогурт, молоко, овсяные хлопья, мед и корицу. Взбейте до однородного состояния. Перелейте в стакан. …

Идея для завтрака: Творожник – 84.35 ккал Б/Ж/У – 13.69/1.84/3.3 ППР30

Идея для завтрака: Творожникна 100грамм – 84.35 ккал Б/Ж/У – 13.69/1.84/3.3 Ингредиенты:обезжиренный творог – 400 гмолоко – 100 млмолотые овсяные хлопья 1ст. л.яйцо – 1 шт Приготовление:Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Выпекать в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.Остудить и вынуть из формы. Приятного …

Яйца в помидорах – 70.56 ккал Б/Ж/У – 5.03/4.09/3.05 ППР16

Яйца в помидорах на 100грамм – 70.56 ккал Б/Ж/У – 5.03/4.09/3.05 Ингредиенты: Помидоры — 3 шт. Яйца куриные — 3 шт. Соль и перец Зеленый лук Приготовление: Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. …

Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка – прекрасное сочетание белка и правильных углеводов! – 162.16 ккал Б/Ж/У – 13.26/10/3.95 ППР2

Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка – прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!на 100грамм – 162.16 ккал Б/Ж/У – 13.26/10/3.95 Ингредиенты:• 2 яйца• 2 ст. л. сухой овсянки• 30 г нежирного сыра• щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)• любимые специи (у нас хмели-сунели) Приготовление:Получается, на каждое яйцо – ложка …