Ценный источник белка: маринованные кальмары – 79.34 ккал Б/Ж/У – 14.37/1.88/2.74 ППР17

Ценный источник белка: маринованные кальмары - 79.34 ккал Б/Ж/У - 14.37/1.88/2.74 ППР17Ценный источник белка: маринованные кальмары
на 100грамм – 79.34 ккал Б/Ж/У – 14.37/1.88/2.74

Ингредиенты:
Кальмары 500 г
Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки
Чеснок 1 зубчик
Соль 1 чайная ложка
Половинка перца чили
Укроп 1 веточка

Приготовление:
Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте.

Приятного аппетита!

Смотрите также: