Диетические сочные котлетки – 69.32 ккал Б/Ж/У- 12.16/0.61/3.46 ППР32

Диетические сочные котлетки - 69.32 ккал Б/Ж/У- 12.16/0.61/3.46 ППР32Диетические сочные котлетки
на 100грамм – 69.32 ккал Б/Ж/У- 12.16/0.61/3.46

Ингредиенты:
фарш из курицы 200 гр
1 цукини (кабачок)
1 крупная морковь
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)

Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Смотрите также: