RussianEnglishUkrainian

Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом ППР381

Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом  ППР381Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

*на 100 г 133.66 ккал Б/Ж/У 12.24/7.57/3.32 *

– 250 г нежирного творога
– 1 желток
– 3 ст.л. натурального йогурта без добавок (греческого, например)
– 1,5 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в кофемолке)
– 1 коф. ложечка натурального ванильного экстракта или
– ванилин на кончике ножа
– цедра лимона
сироп стевии
фрукты или ягоды для подачи

1. Сложить в блендер творог, 1 ст.л. йогурта, желток и сироп стевии по вкусу. Перемешать до однородности.

2. Добавить ванильный экстракт и овсяные отруби. Еще раз перемешать.

3. Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты. Выпекать в предварительно разогретой до 180 С духовке около 30-35 мин. Полность остудить.

4. Для йогуртово-лимонного соуса смешайте в емкости 2 ст.л. йогурта, цедру лимона и сироп стевии.

5. Подавайте сырники с соусом, украсив свежими фруктами или ягодами.

По желанию, стевию можно заменить медом.

Смотрите также: