Фитнес-удовольствие: кексы с курицей и сыром – 145.33 ккал Б/Ж/У – 21.29/4.73/4.46 ППР134

Фитнес-удовольствие: кексы с курицей и сыром - 145.33 ккал Б/Ж/У - 21.29/4.73/4.46 ППР134Фитнес-удовольствие: кексы с курицей и сыром
на 100грамм – 145.33 ккал Б/Ж/У – 21.29/4.73/4.46

Ингредиенты:
2 яйца
1 ст. натертого нежирного сыра
2 куриных грудки
1/2 ст. обезжиренного молока
1/2 ст. отрубей
Зелень по вкусу
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
1. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
2. Смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
3. Добавить в яично-молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.
4. Выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов.
У нас получилось 8 штук.

Приятного аппетита!

Смотрите также: