Фитнес-ужин с куриной грудкой – 98 ккал Б/Ж/У – 18.47/2.18/1.28 ППР61

Фитнес-ужин с куриной грудкой - 98 ккал Б/Ж/У - 18.47/2.18/1.28 ППР61Фитнес-ужин с куриной грудкой
на 100грамм – 98 ккал Б/Ж/У – 18.47/2.18/1.28

Ингредиенты:
2 куриные грудки
1 апельсин
200 г свежих шампиньонов
2-3 ст. л. тертого нежирного сыра
соль, карри

Приготовление:
Куриные грудки разделить на 2 части – у вас получится 4 филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин.).
Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.
В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху посыпать сыром.
Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Смотрите также: