Грибной жюльен в кабачках: оригинально и полезно! – 33.31 ккал Б/Ж/У – 1.66/0.83/4.78 ППР104

Грибной жюльен в кабачках: оригинально и полезно! - 33.31 ккал Б/Ж/У - 1.66/0.83/4.78 ППР104Грибной жюльен в кабачках: оригинально и полезно!
на 100грамм – 33.31 ккал Б/Ж/У – 1.66/0.83/4.78

Ингредиенты:
Кабачки – 3 шт
Грибы – 300 г
Натуральный йогурт – 200 мл
Лук – 2 шт
Мука овсяная – 2 ч. л
Сыр – 70 г
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Кабачки нарезать на шайбы толщиной 3-4 сантиметра. Ложкой вынуть середину. Получившиеся кабачковые «кокотницы» выложить на смазанный маслом противень, посолить, поперчить и запечь в духовке разогретой до 180 С.
Для начинки: на разогретой сковороде с двумя ложками масла спассеровать до полупрозрачности мелко порезанный лук, добавить нарубленные грибы. Жарим 5 минут, пока не начнется выделяться влага.
Добавить в грибы йогурт, закипятить, посолить, поперчить. В пол стакана воды развести муку, чтобы не было комков, влить в жюльен и готовить, помешивая, до загустения. «Кокотницы» вынуть из духовки, заполнить жюльеном, положить сверху зелень и натертый сыр. Снова отправить противень в духовку на 15 минут, пока сыр не расплавится.

Приятного аппетита!

Смотрите также: