RussianEnglishUkrainian

Идеальный ужин: овощное рагу с курицей – 61.27 ккал Б/Ж/У – 10.11/0.56/3.44 ППР3

Идеальный ужин: овощное рагу с курицей - 61.27 ккал Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44 ППР3Идеальный ужин: овощное рагу с курицей
на 100грамм – 61.27 ккал Б/Ж/У – 10.11/0.56/3.44

Ингредиенты:
Куриное филе – 600 г
Помидоры – 300 г
Лук – 100 г
Морковь – 170 г
Болгарский перец – 80 г
Баклажаны – 200 г
Чеснок – 7 г
Зелень – по вкусу
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа.
Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей.
Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков.
Оставляем тушиться до готовности.

Приятного аппетита!

Смотрите также: