RussianEnglishUkrainian

Идеальный ужин: запеченная куриная грудка с брокколи – 124.34 ккал Б/Ж/У – 10.37/8.13/3.08 ППР117

Идеальный ужин: запеченная куриная грудка с брокколи - 124.34 ккал Б/Ж/У - 10.37/8.13/3.08 ППР117Идеальный ужин: запеченная куриная грудка с брокколи
на 100грамм – 124.34 ккал Б/Ж/У – 10.37/8.13/3.08

Ингредиенты:
Курица – 300 г
Брокколи – 300 г
Йогурт натуральный – 200 мл
Сыр нежирный – 100 г
Масло оливковое – 1 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Курицу сперва отварите до готовности, а затем нарежьте кубиками.
Брокколи проварите в течении 5-6 минут. Следите, чтобы она не разварилась.
Сыр натрите на терке, смешайте вместе с курицей, йогуртом и половину от полученной сырной стружки. Добавьте в смесь соль и перец.
Полученную кашицу распределите по противню, сверху выложите брокколи, слегка надавливая, все присыпьте оставшимся сыром.
Выпекайте при температуре 170 градусов в течении 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Смотрите также: