RussianEnglishUkrainian

Кабачки фаршированные курицей и овощами – 42.94 ккал Б/Ж/У – 4.17/1/4.25 ППР207

Кабачки фаршированные курицей и овощами - 42.94 ккал Б/Ж/У - 4.17/1/4.25 ППР207Кабачки фаршированные курицей и овощами
на 100грамм – 42.94 ккал Б/Ж/У – 4.17/1/4.25

Ингредиенты:
Куриное филе – 150 г
Кабачок – 1 шт
Помидор – 1/2 шт
Брокколи – 100 г
Морковь – 40 г
Лук – 1/2 шт
Йогурт натуральный – 2 ст. л
Сыр – 50 г
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Кабачок промойте, разрежьте вдоль на 2 части. Аккуратно удалите мякоть, чтобы получились такие себе лодочки. Натрите солью и перцем. Брокколи промойте и крупно нарежьте. Остальные овощи также промываем и нарезаем. Куриное филе режем кубиками. Сыр трем на терке. Разогрейте в сковороде масло. Выложите куриное филе и овощи. Обжарьте 7-8 минут на среднем огне. Можете добавить любые специи по вкусу. Переложите начинку в тарелку. Добавьте йогурт, тщательно перемешайте.
Наполните начинкой кабачки. Сверху присыпьте тертым сыром. Поместите кабачки на противень в духовку. Запекайте 40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Смотрите также: