RussianEnglishUkrainian

Как укрепить иммунитет без таблеток

Как укрепить иммунитет без таблетокСейчас уже для ученых совершенно ясно, что сбои в работе иммунитета провоцируют сердечные заболевания, в частности инфаркт, артрит, атеросклероз, болезнь Альцгеймера. И поэтому для всех нас понятно, что нужно укреплять иммунитет не только взрослым, но и детям и желательно при помощи безвредных народных средств и без таблеток.

Сейчас продается очень много иммунокорректоров и иммуномодуляторов. Но применять их нельзя, ведь резервы нашего организма не беспредельны и может наступить срыв иммунной толерантности, т. е. утрата ее

защитной роли.

Иммунная система может истощиться не только от воздействия чужеродных элементов, но даже от переизбытка биологически активных веществ. Любые стимуляторы приводят к аутоиммунным заболеваниям. Допускается лишь эпизодическое и очень осторожное воздействие на нее натуральными (не синтетическими) витаминами.

Так как и чем укрепить иммунитет в домашних условиях? А укрепить его довольно просто при помощи народной медицины.

Продукты укрепляющие иммунитет

Первое, что нужно сделать, это нормализовать работу желудочно – кишечного тракта, избавиться от дисбактериоза, тем самым восстановить бактериальный баланс в организме. Чем “кормить” нормальную микрофлору кишечника? Первое, что необходимо – это кисло – молочные продукты.

Второе – овсянка: для восстановления защитного слоя слизистой нет ничего лучше. Это могут быть каши, настой цельного зерна или кисель Изотова. И только после восстановления слизистой, нужно употреблять полезную клетчатку – свежие фрукты и овощи.

Обязательно нужно пополнять организм магнием, цинком, селеном, марганцем, которые способствуют выработке антител. Продукты источники магния – это редька, свекла, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), картофель, кукуруза, орехи, горох, фасоль.

Цинк содержится в моркови, черной смородине, свекле, овсе, фасоли. Марганец есть в чесноке, репчатом луке, баклажанах, гранатах и в травах – шалфее, тысячелистнике, мяте.

Селен содержится в ромашке, алоэ, мать-и-мачехе, боярышнике, чистотеле, душице.

Народные средства укрепляющие иммунитет

Для того, чтобы укрепить иммунитет народными средствами рекомендуется универсальный фиточай “от всех болезней”, который незаметно повышает наши защитные силы. Это смесь из трав: пижма – 1 часть, зверобой, календула, тысячелистник, ромашка, шиповник, мята – по 2 части. Одну ч ложку смеси этих трав заливают стаканом кипятка, настаивают до оседания сырья и процеживают. Пьют как чай по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до или после еды. Одну заварку можно использовать до 6 раз. Курс 20 дней, затем 10 дней перерыв.

Пижма – это хорошее противовирусное средство и при этом очищает печень. Зверобой – трава от 99 болезней и как сильный антидепрессант. Шиповник снабжает витаминами. Мята снимает спазмы. Календула – противогрибковое средство.

Этот чай содержит кальций, цинк, селен, хром, калий, фосфор, которые необходимы для хорошей работы сердечной мышцы и сосудов, выработки инсулина, регуляции уровня сахара в крови, функции щитовидной железы, формированию иммунного ответа.

И, пожалуй, самый главный совет как укрепить иммунитет – это исключить стрессы. Причем речь не об кратковременных стрессах, которые дают, например, обливание холодной водой и которые как раз стимулируют иммунную систему. А речь об длительном нервном напряжении, затяжных депрессиях, при которых защитные клетки перестают выполнять свою работу.

Смотрите также: