Котлеты, которые можно есть перед сном! ППР31

Котлеты, которые можно есть перед сном!  ППР31Котлеты, которые можно есть перед сном!
Итого на 100 грамм – 52 ккал: Белки- 7 Жиры – 1 Углеводы – 5

Ингредиенты:

&#9679- фарш из курицы 200 г
&#9679- 1 крупная морковь
&#9679- 1 маленький кабачок
&#9679- 1 белок
&#9679- 1 лук
&#9679- специи по вкусу

*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок

Приготовление:

Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до
золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

Смотрите также: