Кто еще не сделал брокколи частью своей жизни, посмотрите этот рецепт – 101.09 ккал Б/Ж/У – 7.59/3.93/10.29 ППР168

Кто еще не сделал брокколи частью своей жизни, посмотрите этот рецепт - 101.09 ккал Б/Ж/У - 7.59/3.93/10.29 ППР168Кто еще не сделал брокколи частью своей жизни, посмотрите этот рецепт
на 100грамм – 101.09 ккал Б/Ж/У – 7.59/3.93/10.29

Ингредиенты:
350 гр брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете)
50 гр сыра
50 гр панировочных сухарей
2 яйца
соль, перец

Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания. Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки. В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы. Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее.
Выпекайте 20 минут. Ешьте горячими.

Приятного аппетита!

Смотрите также: