RussianEnglishUkrainian

Курица в кефире – 92.35 ккал Б/Ж/У – 18.35/1.44/1.4 ППР273

Курица в кефире - 92.35 ккал Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4 ППР273Курица в кефире
на 100грамм – 92.35 ккал Б/Ж/У – 18.35/1.44/1.4

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Приготовление:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т. п

Смотрите также: