Курица в соусе с кабачком: легкий ужин! – 75.23 ккал Б/Ж/У – 11.68/1.99/1.74 ППР179

Курица в соусе с кабачком: легкий ужин! - 75.23 ккал Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74 ППР179Курица в соусе с кабачком: легкий ужин!
на 100грамм – 75.23 ккал Б/Ж/У – 11.68/1.99/1.74

Ингредиенты:
Куриное филе – 400 г
Кабачок – 100 г
Помидоры – 2 шт
Вода – 100 г (бульон куриный)
Карри – 5 г
Оливковое масло – 1 ст. л
Кинза – по вкусу
Специи – по вкусу
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом. Разогреть масло в сковороде, выложить курицу и немного обжарить до появления румяной корочки. добавить специи, влить воду (куриный бульон) и протушить 10-15 минут. Нарезать помидор кубиками, добавить к курице, также нарезать кабачок, добавить в общую массу и тушить до готовности. Готовое блюдо украсить листиками кинзы.

Приятного аппетита!

Смотрите также: