RussianEnglishUkrainian

Куриная грудка с яблоком: диетический ужин! – 100.33 ккал Б/Ж/У – 12.77/2.86/5.91 ППР302

Куриная грудка с яблоком: диетический ужин! - 100.33 ккал Б/Ж/У - 12.77/2.86/5.91 ППР302Куриная грудка с яблоком: диетический ужин!
на 100грамм – 100.33 ккал Б/Ж/У – 12.77/2.86/5.91

Ингредиенты:
Куриная грудка – 300 г
Яблоки – 1 шт
Лук – 1 шт
Соус соевый – 1 ст. л
Оливковое масло – 1 ст. л
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
Нарезать яблоко дольками, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.
Добавить к луку грудку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Убавить огонь, добавить яблоко, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7–10.

Смотрите также: