RussianEnglishUkrainian

Куриная запеканка: просто и полезно ППР142

Куриная запеканка: просто и полезно  ППР142Куриная запеканка: просто и полезно

Итого на 100 грамм – 112 ккал: Белки- 17 Жиры – 4Углеводы – 3

Такая запеканка – настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово! Натуральный белок, богатые витаминами овощи, нежная сырная корочка – все включено!

Ингредиенты:

&#9679- 500 г куриного филе
&#9679- 1 морковка
&#9679- 1 головка лука
&#9679- цветная капуста 100 г
&#9679- 1 яйцо
&#9679- сыр нежирный 70 г
&#9679- специи

Приготовление:

Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!

Смотрите также: