RussianEnglishUkrainian

Куриное филе с брокколи в сливочном соусе – 81.97 ккал Б/Ж/У – 15.6/1/2.2 ППР351

Куриное филе с брокколи в сливочном соусе - 81.97 ккал Б/Ж/У - 15.6/1/2.2 ППР351Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
на 100грамм – 81.97 ккал Б/Ж/У – 15.6/1/2.2

Ингредиенты:
Куриное филе – 700 г
Брокколи – 300 г
Лук – 1/2 шт
Специи – по вкусу
Натуральный йогурт – 4 ст. л
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Куриное филе вымойте и нарежьте на небольшие кусочки. Брокколи разберите на соцветия.
На капле масла обжарьте предварительно нарезанный репчатый лук.
В сковороду с луком добавьте филе. Обжарьте все вместе.
Приправьте курицу специями. К обжаренному мясу добавьте брокколи. Все слегка перемешайте. В мисочке смешайте 100 мл. горячей воды с йогуртом. Влейте полученную массу к мясу. Тушите все вместе 10 минут. Проверьте блюдо на соль и готовность. Если нужно, до солить и поперчить. Подавайте к столу горячим.

Приятного аппетита!

Смотрите также: