Куриное филе с творогом и зеленью – 108.4 ккал Б/Ж/У – 18.68/2.43/1.94 ППР321

Куриное филе с творогом и зеленью - 108.4 ккал Б/Ж/У - 18.68/2.43/1.94 ППР321Куриное филе с творогом и зеленью
на 100грамм – 108.4 ккал Б/Ж/У – 18.68/2.43/1.94

Ингредиенты:
Куриное филе – 900 г
Молоко 1% – 4 ст. л
Творог – 200 г
Зеленый лук – 50 г
Укроп – 50 г
Чеснок – 7 г
Оливковое масло – 2 ст. л
Панировочные сухари
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом. Добавить молоко, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.
В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой.
Обмазать каждое филе оливковым маслом. Обвалять в панировочных сухарях.
Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 С в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.

Приятного аппетита!