RussianEnglishUkrainian

Куриное филе в йогуртово-огуречном соусе – 79.85 ккал Б/Ж/У – 14.55/1.09/2.1 ППР124

Куриное филе в йогуртово-огуречном соусе - 79.85 ккал Б/Ж/У - 14.55/1.09/2.1 ППР124Куриное филе в йогуртово-огуречном соусе
на 100грамм – 79.85 ккал Б/Ж/У – 14.55/1.09/2.1

Ингредиенты:
Куриное филе – 540 г
Йогурта – 170 г
Огурец нарезанный – 100 г
Зеленого лука мелко нарубленного -100 г
Свежей мяты порубленной – 2 ч. л.
Соль, молотого черного перца- по вкусу

Приготовление:
В миске среднего размера смешайте йогурт, зеленый лук, соль и 1/8 ч. л. черного перца. Половину получившейся смеси перелейте в небольшую миску и отставьте в сторону. Для приготовления соуса, добавьте в йогуртовую смесь мелко нарезанный огурец.
Куриное филе приправить 1/8 ч. л. молотого перца.
Запекайте филе на гриле в течение 12-15 минут (до готовности). По истечение 6-7 минут смажьте их оставшейся йогуртовой смесью и переверните.
Подавайте готовые грудки с йогуртово-огуречным соусом.

Смотрите также: