RussianEnglishUkrainian

Куриные нагетсы по-дюкановски – 86.87 ккал Б/Ж/У – 15.98/1.5/2.2 ППР51

Куриные нагетсы по-дюкановски - 86.87 ккал Б/Ж/У - 15.98/1.5/2.2 ППР51Куриные нагетсы по-дюкановски
на 100грамм – 86.87 ккал Б/Ж/У – 15.98/1.5/2.2

Ингредиенты:
куриная грудка 400 гр-
кефир обезжиренный 200мл-
овсяные отруби 50гр-
паприка, опционально-
смесь из сухих трав-
соль и специи по вкусу.

Приготовление:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Отруби смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.
Подаем с соусами или зеленью!

Приятного аппетита!

Смотрите также: