RussianEnglishUkrainian

Куриный рулет с начинкой – 127.78 ккал Б/Ж/У – 9.4/5.89/8.9 ППР239

Куриный рулет с начинкой - 127.78 ккал Б/Ж/У - 9.4/5.89/8.9 ППР239Куриный рулет с начинкой
на 100грамм – 127.78 ккал Б/Ж/У – 9.4/5.89/8.9

Ингредиенты:
1 филе курицы
1б. консервированной красной фасоли
100г маложирного сыра
3 яйца
1-2 луковицы
2 пучка укропа
соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Филе нарезать тонкими ломтиками, посолить и поперчить. Лук мелко порезать. Яйца взбить со щепоткой соли, рубленым укропом и приготовить омлет. Сыр натереть на терке. Фасоль выложить в дуршлаг, чтобы полностью стекла лишняя жидкость. Мясо равномерно распределить на пищевой фольге плотным слоем. Сверху выложить слой омлета, слой сыра, и слой фасоли с луком. Сформовать рулет, закрутить боковые края у фольги. Выпекать рулет в духовке при 180°С в течении 25-30 мин.

Приятного аппетита!

Смотрите также: