RussianEnglishUkrainian

Курочка в соево-медовом маринаде – 168.07 ккал Б/Ж/У – 15.44/10.68/2.95 ППР180

Курочка в соево-медовом маринаде - 168.07 ккал Б/Ж/У - 15.44/10.68/2.95 ППР180Курочка в соево-медовом маринаде
на 100грамм – 168.07 ккал Б/Ж/У – 15.44/10.68/2.95

Ингредиенты:
Куриные ножки, бедра — 8-9шт (1кг)-
Соевый соус — 1 столовая ложка (15г)-
Мед — 1 столовая ложка (20г)-
Горчица (я беру 1 чайную ложку обычной крепкой горчицы и 1 чайную ложку французской горчицы) — 1 столовая ложка (15г)-
Оливковое масло — 1 столовая ложка (15г)-
Чеснок — 2-3 зубчика (10г)-
Специи, приправы — базилик, петрушка, паприка, черный перец, майоран, укроп (любые, на Ваш вкус)-
Соль — по вкусу-

Приготовление:
В небольшой глубокой миске готовим маринад: перемешиваем соевый соус, мед, горчицу и оливковое масло.
Куриные ножки и бедра солим, приправляем специями, выжимаем чеснок, перемешиваем и добавляем заготовленный маринад, перемешиваем. Накрываем крышкой и ставим мариноваться на ночь (но не менее чем на 3 часа) в холодильник.
Утром готовим нашу курочку. Берем форму, смазываем оливковым маслом и выкладываем маринованную курочку. В разогретую духовку (175С градусов) ставим курочку и готовим около часа, или до готовности.

Смотрите также: