RussianEnglishUkrainian

Лучшая диета для волос

Лучшая диета для волосОбратите внимание, на перечень продуктов, которые способствуют здоровью, и сделают Ваши волосы блестящими и пышными.

Итак, лучшая диета для волос:

Яйца

Они обеспечивают столь необходимые питательные вещества, белок, который является основным строительным блоком для волос. Ежедневно мы теряем волосы, диета с низким содержанием белка, может замедлить темпы восстановления их роста и делает волосы слабыми и ломкими. Кроме того, яйца являются хорошим источником железа, цинка, а так же витаминов группы В, которые поддерживают обработку, того, что мы едим в энергии для тела т. др. для поддержания надлежащего цикла роста волос.

Лосось

Обычно рекомендуемые диетологами рыбы содержит большое количество омега-3. Они необходимы и волосам, потому что они действуют в качестве внутреннего дополнения, которые помогают поддерживать адекватную гидратацию кожи головы и волос, и делают их блестящими и здоровыми. Лосось также содержит другие ингредиенты, которые защищают волокна волос, такие как витамины группы В, белка и железа.

Сладкий картофель

Сладкий картофель, как и другие овощи оранжевого цвета, обязан своим цветом большому количеству бета-каротина. В организме он превращается в витамин А, который помогает регулировать производство и разрушение клеток. Регулярный пилинг старых клеток и замена их новыми, способствует хорошему росту волос и здоровой кожи головы. Бета-каротин также является сильным антиоксидантом. Он защищает кожу головы – от повреждений, которые вызваны УФ-излучениями, что очень важно для тех случаев, когда ослаблены функции этих участков кожи, это отражается на состоянии волос.

Шпинат и красный перец

Шпинат является источником железа, минерал, который помогает эритроцитам переносить кислород к волосяным луковицам, что очень важно для здорового роста волос и сильных волокон. Peppers нужно употреблять в связи с тем, что он предлагает большое количество витамина С, который способствует всасыванию железа.

Устрицы

Хотя они известны в первую очередь как афродизиак (вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение), у них есть и другие применения – это один из богатейших источников цинка, минерал, имеющий огромное значение для многочисленных функций в организме, в том числе делении клеток, которые необходимы для правильного роста волос. Низкие уровни цинка связано с замедлением роста и выпадения волос. Истончение волос, как и сухая кожа головы – два распространенных симптома дефицита цинка

Смотрите также: