RussianEnglishUkrainian

Медитация легкое касание.

Медитация легкое касание.

Красота в малом! И вы можете упустить этот незатейливый метод, если моргнете, но попробовать стоит. Особенно тем, кто проводит рабочее время за компьютером, «Легкое касание» – очень эффективный метод и займет у вас всего несколько секунд.

Когда: делайте это много раз в течение дня.

Продолжительность: даже мгновения будет достаточно, но как медитацию – минимум 40 минут.
Шаг 1.
Сидя на стуле или в поезде, закройте глаза и мягко накройте их ладонями, не надавливая.

  В расслабленном уме мысли не могут двигаться, они застывают. Они живут посредством напряжения.

  Поэтому когда глаза неподвижны, а энергия движется внутрь, мысли остановятся.

  Вы почувствуете определенную эйфорию, которая с каждым днем будет глубже.
Смотрите также: