RussianEnglishUkrainian

Медитация выброс негатива.

Медитация выброс негатива.

Когда: каждый вечер перед сном.

Продолжительность: один час.
Шаг 1: Сойдите с ума!
Пойдите в свою комнату, закройте дверь, бейте подушку, станьте перед зеркалом, кричите своему собственному изображению. Скажите то, что вы никогда еще никому не говорили, но всегда хотели сказать. И это должно быть вашим личным делом.

  Поэтому, когда вы чувствуете какую либо негативную эмоцию по отношению к кому-то… дело не в этом человеке. Дело в том, что у вас есть определенная энергия гнева. Теперь эта энергия должна быть выпущена наружу. Вы не должны подавлять ее внутри себя.

  Поэтому когда я говорю, - «Выражайте», я всегда имею в виду в личном пространстве, когда вы одни. Это - медитация, это не борьба.

  Сядьте на кровать и сделайте все то, что вы хотели сделать, то, что делают люди, когда злятся, становятся жестокими и разрушительными. И это не означает, что вы должны разрушить ценные вещи; просто разорвав на мелкие кусочки бумагу и разбросав ее везде будет достаточно.. разрушьте все, что не имеет ценности.

Шаг 2: Извинитесь.
Если вы хотите что-то сделать публично… вы можете подойти к человеку, на которого злились, и сказать ему, – “Я был очень зол на тебя в своем личном пространстве. Я кричал на тебя, оскорблял, говорил тебе гадости; пожалуйста, прости меня. Но все это я делал, когда был один, потому что это была моя проблема, ты тут ни при чем. Но каким-то образом это было направлено на тебя, а ты не осознавал, поэтому я хотел извинится.”

  Это нужно делать публично. Это поможет людям помочь друг другу.

  Не стирайте свое грязно белье на людях. В этом нет никакой необходимости. Зачем без необходимости вовлекать других людей? Зачем без необходимости, создавать такой непривлекательный образ?
Смотрите также: