RussianEnglishUkrainian

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой! – 146.59 ккал Б/Ж/У – 14.39/8.14/2.92 ППР25

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой! - 146.59 ккал Б/Ж/У - 14.39/8.14/2.92 ППР25Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой!
на 100грамм – 146.59 ккал Б/Ж/У – 14.39/8.14/2.92

Ингредиенты:
Яйца – 6 шт
Натуральный йогурт – 1/3 ст
Отварное куриное филе – 100 г
Кукуруза – 1/4 ст (замороженная)
Сыр – 1/3 ст
Зелень – по вкусу (у нас шпинат)
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Нагрейте духовую печь до 175 градусов. В большой миске смешайте яйца и йогурт. Потом добавьте остальные компоненты и хорошо перемешайте.
Наполните формы для кексов полученной массой на 3/4. Поместите в духовую печь и выпекайте 18-20 минут. Когда остынут, вытяните из форм.
Также фриттаты можно замораживать. В таком состоянии они могут оставаться до месяца. Разогревать в микроволновке.

Приятного аппетита!

Смотрите также: