Низкокалорийный ужин: морковные котлетки – 69.08 ккал Б/Ж/У – 3.4/1.04/12.03 ППР10

Низкокалорийный ужин: морковные котлетки - 69.08 ккал Б/Ж/У - 3.4/1.04/12.03 ППР10Низкокалорийный ужин: морковные котлетки
на 100грамм – 69.08 ккал Б/Ж/У – 3.4/1.04/12.03

Ингредиенты:
Молоко обезжиренное &#188- стакана
Морковь 500 г
Крупа манная 2,5 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука + 1 белок

Приготовление:
1. Очищенную, вымытую и натертую на терке морковь положите в кастрюлю, добавьте горячее молоко и тушите на слабом огне до мягкости.
Так же можно разнообразить вкус и добавить немного корицы или имбиря
2. Затем всыпьте, помешивая, манную крупу и варите до загустения. Сваренную кашу немного охладите, добавьте сырые яйца и соль- хорошо размешайте и в горячем виде разделайте на котлеты.
Можно поджарить, а лучше – поставить на силиконовый противень и запекать 20-25 мин.

Приятного аппетита!

Смотрите также: