RussianEnglishUkrainian

ПРИМЕР МЕНЮ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ №1

9🔸 ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 ОБЕД: суп\каши\ + нежирная рыба\ мясо* + овощи*.
🔸 ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
🔸 УЖИН: нежирная рыба\ мясо+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и СТРОЙНЕТЬ!

Смотрите также: