RussianEnglishUkrainian

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев – 195.54 ккал Б/Ж/У – 5.89/6.95/28.24 ППР153

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев - 195.54 ккал Б/Ж/У - 5.89/6.95/28.24 ППР153Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев
на 100грамм – 195.54 ккал Б/Ж/У – 5.89/6.95/28.24

Ингредиенты:
20 г овсяных хлопьев
полбанана
1/2 чайной ложки разрыхлителя
1/4 чайной ложки соды
щепотка морской крупнозерновой соли
25 г муки (или 1 ложка с горкой протеина в порошке)
50 мл молока
2 белка или 1 яйцо
1 чайная ложка оливкового масла
1 столовая ложка сахарозаменителя (опционально)

Приготовление:
Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. В отдельной взбейте вместе молоко, яйцо и масло. Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.
Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.

Приятного аппетита!

Смотрите также: