RussianEnglishUkrainian

Рыбные котлетки из филе минтая – 79.58 ккал Б/Ж/У – 13.3/1.8/2.83 ППР63

Рыбные котлетки из филе минтая - 79.58 ккал Б/Ж/У - 13.3/1.8/2.83 ППР63Рыбные котлетки из филе минтая
на 100грамм – 79.58 ккал Б/Ж/У – 13.3/1.8/2.83

Ингредиенты:
500-600 гр рыбы филе минтая
1 луковица
1 яйцо
1 чайная ложка кукурузного крахмала
овсянные отруби для панировки.
соль,перец,орегано по вкусу

Приготовление:
– Перемолоть филе рыбы,луковицу на мясорубке,добавить яйцо,крахмал,соль,перец.
– Все очень хорошо перемешать.
– Запанировать в овсянных отрубях и жарить на антипригарной сковороде с несколькими каплями оливкового масла.
Кушать с натуральным йогуртом 1,5 % или с обезжиренным творожком.

Приятного аппетита!

Смотрите также: