RussianEnglishUkrainian

Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры – 50.33 ккал Б/Ж/У – 4.69/0.37/7.07 ППР171

Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры - 50.33 ккал Б/Ж/У - 4.69/0.37/7.07 ППР171Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры
на 100грамм – 50.33 ккал Б/Ж/У – 4.69/0.37/7.07

Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 50 г
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор 1 шт.
Лук репчатый 30-50 г
Натуральный йогурт 2-3 ч. л.
Кабачок/цуккини 100 г
2-3 ч. л. сока от тунца
Перец черный по вкусу

Приготовление:
Фасоль предварительно отварить.
Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30.
Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца.

Приятного аппетита!

Смотрите также: