Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде! – 126.13 ккал Б/Ж/У – 19.51/4.83/1.22 ППР295

Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде! - 126.13 ккал Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22 ППР295Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде!
на 100грамм – 126.13 ккал Б/Ж/У – 19.51/4.83/1.22

Ингредиенты:
• Куриная грудка – 500 г
• Лимонный сок – 2 ст. л
• Цедра лимона – 2 ст. л
• Оливковое масло- 2 ст. л.
• Чеснок – 10 г
• Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить.
Приготовить маринад: смешать цедру лимона с соком лимона (количество по вкусу), в полученную смесь выдавить 2 зубчика чеснока, добавить 2 ст. л. оливкового масла.
Полученным маринадом залить курицу и перемешать, оставить на 15 минут или убрать в холодильник на несколько часов.
Жарить на а/п сковороде (без масла) до готовности.

Приятного аппетита!

Смотрите также: