Тортилья (испанский омлет) – 99.24 ккал Б/Ж/У – 5.33/4.6/9.42 ППР10

Тортилья (испанский омлет) - 99.24 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.6/9.42 ППР10Тортилья (испанский омлет)
на 100грамм – 99.24 ккал Б/Ж/У – 5.33/4.6/9.42

Ингредиенты:
Картофель – 280 гр
Яйца – 5 шт
Лук – 140 гр
Помидор – 1 шт
Зеленый горошек – 1/2 стак
Оливковое масло – 1 ст.л
Соль и перец – по вкусу

Приготовление:
– Картофель почистить, разрезать на половинки и нарезать очень тонко. Посыпать солью.
– Почистить лук, разрезать на половинку и мелко порубить.
– Острым ножом нарезать помидоры.
– Влить масло в сковородку. Разогреть на среднем огне.
– Добавить картофель и обжарить его в течение 5 минут, постоянно помешивая.
– Добавить лук и хорошо перемешать. Накрыть сковородку крышкой и уменьшить огонь. Периодически помешивать.
– Яйца разбить в большую миску и взбить вилкой, так чтобы смешать желтки и белки.
– Добавить соль и перец.
– Когда картофель и лук будут готовы, добавить их в миску с яйцами.
– Добавить помидоры и горошек.
– Добавить оставшуюся ложку оливкового масла в сковородку и разогреть на среднем огне, приблизительно 1 минуту.
– Влить смесь яиц и овощей в сковородку. Уменьшить огонь. Готовить на самом слабом огне 15 минут.
– Когда почти вся жидкость на поверхности омлета испарится, перевернуть его на другую сторону и готовить еще 5 минут. Подавать горячим.

Смотрите также: