RussianEnglishUkrainian

Треска, запеченная в духовке с сыром – 95.26 ккал Б/Ж/У – 14.74/2.98/2.3 ППР82

Треска, запеченная в духовке с сыром - 95.26 ккал Б/Ж/У - 14.74/2.98/2.3 ППР82Треска, запеченная в духовке с сыром
на 100грамм – 95.26 ккал Б/Ж/У – 14.74/2.98/2.3

Ингредиенты:
Филе трески – 500 г
Сыр нежирный – 100 г
Йогурт натуральный – 100 г
Помидор – 100 г
Горчица – 2 ст. л
Зелень – по вкусу
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Для начала нужно заняться рыбой. Филе вымойте, обсушите немного и нарежьте средними кусочками. Посолите и поперчите по вкусу. Жаропрочную форму смажьте каплей масла, выложите в неё рыбку. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте. Распределите помидорки ровным слоем.
В небольшую мисочку выложите йогурт, добавьте горчицу, перец и соль по вкусу. Все как следует перемешайте.
Натрите на терке сыр. Добавьте в соус сыр, все хорошо перемешайте до однородности.
Выложите соус сверху так, чтобы он покрыл полностью рыбу. Теперь форму можно отправить в разогретую до 180-190 градусов духовку.
Через 20-25 минут, когда появится аппетитная корочка, наша рыбка готова!

Приятного аппетита!

Смотрите также: