Надягніть вільний одяг або послабте той, який на вас зараз, і ляжте на горизонтальну поверхню так, щоб вам було зручно. Відчуйте, як вам зручно лежати. Відчуйте тепло та енергію, які течуть крізь усі частини вашого організму. Зосередьте свою увагу на стопах. Вони мають стати теплими та важкими. Потім, продовжуючи самонавіювання, уявіть, як тепло піднімається все вище та вище по тілу. Кожна частина організму стане внаслідок важкої та теплої та глибоко розслабиться. Напруга залишить ваше тіло, а поверхня, на якій ви лежите, сприйматиметься як м'який і товстий шар меду. Ви відчуєте, як мед просочується крізь підлогу в землю. Мед тече у глибини нашої планети. Нехай ваш подих стане рівним, неквапливим і дуже спокійним. Повторюйте подумки:
«Я спокійний, ніякий шум не турбує мене.
Я спокійний, ніякий шум не турбує мене.
Я спокійний, ніякий шум мене не турбує».
Уявіть себе дуже маленьким, на зразок крихітної золотої лучини і проникніть у своє тіло там, де вважаєте за потрібне. Ось ваше крихітне "я" досягло вашого лівого плеча і миттєво розслабило його. Скажіть собі: «Моє ліве плече стало важким та теплим». Потім перейдіть до правого плеча. Дайте своєму крихітному двійнику будь-яку зброю, яку він попросить, щоб розслабити напругу в лівому плечі, чи то поливальний шланг, чи пензлик. Скажіть собі: «Моя права рука важка та тепла. Я спокійний, ніякий шум мене не турбує». Маленький чоловічок переміститься у праве плече, а потім у груди, викликавши цим ще більше розслаблення. Ваш двійник продовжить подорож на ваше тіло, заглядаючи по черзі у всі його частини і розслаблюючи їх. Всі вони стануть гарячими та теплими.
Зупиніться на кілька хвилин, коли ваше крихітне "я" завершить обхід тіла.
Тепер, якщо ви переконані, що вам слід рухатися глибше, уявіть собі, що ви йдете по лузі, вкритому килимом прекрасних квітів. Дивіться на квіти, милуйтеся їхніми формами та кольором, насолоджуйтесь їх ніжним тонким ароматом, відчуйте бархатисту м'якість їх пелюсток. Продовжуючи прогулянку, відчуйте на обличчі подих легкого вітерця. Ось ви підходите до свого улюбленого фруктового дерева і пробуєте свій улюблений плід. Вітер тихо шарудить листям дерев, що обрамляють луг. Співають птахи. Ви дивитеся вгору і бачите синє небо, яким пливуть пухнасті білі хмари. Ви лягаєте на м'яку зелену траву біля підніжжя дерева і роздивляєтеся хмари, намагаючись вгадати, на що вони схожі.
Ви чудово почуваєтеся, вам подобається ваша життя і ваше тіло. Ви починаєте проникливо любити всього себе - свою особистість, свою душу, кожну частину свого тіла, всі свої проблеми, кожен аспект свого буття. Ви ніжно приймаєте кожну частину самого себе, незалежно від тієї ненависті, яку ви, можливо, відчуваєте до всього перерахованого у звичайному стані. Кожну свою негативну рису загорніть у аркуші любові та прийняття, і спостерігайте, як ці негативні риси переплавляються в те, чим вони мали стати згідно з первісним Божественним накресленням. Якщо ви не знаєте, чим вони мали стати, то це не біда. Переплавляючись на іншу форму, ваша характеристика автоматично перетвориться на те, чим вона мала бути. Ви відчуєте істинність кожної своєї частки, ви усвідомлюєте глибинний сенс вашого життя.
Як тільки ви полюбите себе, то пройдете з цією любов'ю по всьому тілу, вимиваючи геть увесь біль, який може гніздитися в ньому.
Якщо якась певна частина вашого тіла потребує особливої ​​турботи, надішліть їй більше любові. Тепер настав час позбутися небажаних клітин та мікроорганізмів. Скажіть їм, що ваш організм - не найкраще для них місце і нехай вони забираються добряче-поздорову куди хочуть. Або пограйте з ними в більш жорстоку гру - вибір залежить від вас. Ви можете уявити собі, як сильний струмінь із брандспойту змиває все, що ви хочете видалити зі свого організму. Якщо якийсь орган функціонує недостатньо або, навпаки, надмірно, то доторкніться до нього і приведіть його до рівноваги. Творіть на свій розсуд і насолоджуйтесь творчістю.
Не поспішайте, коли будете проходити органами, які хворі і вимагають лікування.

Книга «Жива та Слов'яни»

Білгород навчання жива слов'янська система