Свіже повітря і правильне дихання необхідні, щоб мати потужну і захищену ауру. Щоб забезпечити ауру максимальною енергією, дихати потрібно обов'язково через ніс. Багато людей мають згубну звичку дихати ротом, забуваючи про те, що носове дихання більш природне та корисне для здоров'я.
Дихання ротом робить людину більш доступною для хвороб. Воно послаблює ауру та організм людини. Між ротом і легкими немає органу, що очищає повітря. Пил, бруд, хімічні речовини, присутні в повітрі, прямою дорогою проникають у легкі. Крім того, при ротовому диханні в легені потрапляє холодне повітря, що може призвести до запалення органів дихання.
Ніздрі та носові порожнини забезпечені спеціальними волосками, які фільтрують повітря та затримують сторонні частки. Крім того, проходячи через слизову оболонку, повітря зігрівається. Таким чином повітря стає безпечним для ніжних тканин легень, а процес дихання наповнює енергією та посилює вашу ауру.
Носове дихання корисніше ще й з іншої причини. У носі є спеціальні поверхні, що вбирають прану з повітря. Можна сказати, що прана - це цілюща субстанція, що становить ауру. У багатьох східних дихальних техніках обов'язковою умовою є свідоме фокусування у час вдиху на кінчику носа та всієї носової області. Це покращує вбирання прани, підвищує життєву силу аури та стимулює діяльність усієї енергетичної системи.
На енергія має полярність, вона буває позитивною і негативною, чоловічою та жіночою, сонячною та місячною. Дана дихальна техніка швидко енергетизує ауру та врівноважує полярність нашого тіла. Вона також підвищує здатність до запам'ятовування та засвоєння інформації. Вона допомагає збалансувати діяльність півкуль головного мозку. Її можна використовувати перед початком навчання чомусь для зменшення необхідного часу, а також просто для додання додаткової енергії протягом дня.
Базова техніка ґрунтується на наступному: вдих робиться через одну ніздрю, а видих – через іншу. Не слід забувати про концентрацію уваги на кінчику носа, особливо в процесі вдиху, це збільшує ефект впливу. У процесі виконання цієї техніки дуже важливо зберігати певний дихальний ритм. Це завдання спроститься, якщо ви допоможете собі пальцями рук.
1. Почніть з видиху. Ваш язик повинен бути за передніми зубами і притиснутий до верхнього піднебіння.
2. Великим пальцем закрийте праву ніздрю, потім, повільно рахуючи до 4, вдихніть через ліву ніздрю.
3. Не відпускаючи великого пальця, рештою пальців затисніть ліву ніздрю, ваш ніс має бути повністю закритий. Дорахуйте до 16. Якщо раніше ви ніколи не практикували ритмічний подих, вам може бути важко протриматися так довго. У такому разі зменште цифру або рахуйте швидше. Вдихаючи, рахуйте до 3.
4. Згодом ви зможете затримувати подих все довше і довше. Намагайтеся знайти ритм, найбільш підходящий для вас і дотримуйтесь його.
4. Відпустіть великий палець, відкривши праву ніздрю. Ліву ніздрю продовжуйте тримати закритою. Повільно видихніть через праву ніздрю, рахуючи до 8.
5. Відпустіть носа. Тепер те саме повторіть за допомогою іншої руки. Великим пальцем лівої руки закрийте ліву ніздрю. Вдихніть, рахуючи до 4, видих через праву ніздрю і потім закрийте її рештою пальців. Порахуйте до 16.

Книга «Жива та Слов'яни»

Бургас навчання у праслов'яні практику жива