RussianEnglishUkrainian

ВИТАМИННАЯ ШПАРГАЛКА

ВИТАМИННАЯ ШПАРГАЛКА– А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

– D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

– Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

– К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

– В1-свинина, овес, орехи (фундук).

– В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

– РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

– В5-дрожжи,

бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

– В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

– В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

– В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

– Н-яичный желток, печень.

– Бета-Каротин – морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста,

Смотрите также: